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photo na Sou Fit Academia |
Vocês viram que agora eu faço alguns vídeos de exercícios, né?! Tô bem animada pelo fato de muitas pessoas terem gostado desse tipo de vídeo e pedirem mais.
Venho recebendo comentários bem estimuladores nas ruas sobre a minha evolução e também como que fiz para deixar minha barriga mais seca e fazer com que apareça alguns gomos.
Pensando nisso, fiz um vídeo lá na Sou Fit Academia mostrando os exercícios que faço para abdômen. Ficou bem bacana, olhem aqui em baixo! 👇
Aqui estão os exercícios e a quantidade de séries e repetições que uso:
1. Bicycles - 3x de 20 repetições
2. Swipes - 2x de 12 -14 repetições
3. Flexão de quadril com rotação apoiado na barra - 2x de 10 repetições
4. Prancha frontal - 3x de 15 segundos
5. Prancha lateral - 3x de 10 segundos
6. Flexão de tronco com as mãos no meio - 2x de 10 repetições
É isso gente, quem gostou comenta aqui e sugere novos vídeos também!
I absolutely love this. Awesome images too. Have a great new week!
ResponderExcluirStyle For Mankind
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adorei o vídeo! exercicios muito bons!
ResponderExcluirwww.blogamorarosa.com
Gostei imenso! Preciso muito de fazer isto ahah.
ResponderExcluirVenus in Fleurs ♥ Zara Giveaway
Muito obrigado querida. Que bom que é saber isso :D
ResponderExcluirAdorei o vídeo e já o guardei nos favoritos. Ótimo para começar a praticar. <3
NEW COOKING POST | Cute Cake.
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Boas dicas, mas eu confesso que sou um pouco preguiçosa para fazer exercício físico!
ResponderExcluirIsabel Sá
http://brilhos-da-moda.blogspot.pt