Fala galera,
Ultimamente venho me arriscando muito na cozinha. Não sou nada boa cozinhando, mas conheço algumas técnicas simples de café da manhã mara. Estou cansada de ouvir minha mãe e alguns nutricionistas dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas nem sempre temos tempo pra preparar aquele café, não é mesmo? Pensando nisso, resolvi trazer algumas coisas que eu faço pela manhã e que são bem fáceis e práticas de fazer; e o melhor: super saudável! Pois, possuem proteínas, gordura de boa qualidade e carboidratos na medida.
1. IORGUTE COM FRUTAS
Bem simples, tem nem com o que se estressar. 1 pote de iorgute desnatado e mistura com a fruta que você escolher picada e se quiser pode adoçar com mel.
2. TAPIOCA
Quem não ama? E é super simples de fazer! 2 colheres da goma na frigideira e adicione peito de peru ou presunto magro com queijo ou ricota. Também pode colocar alguma coisa doce, como pasta de amendoim.
3. MUFFIN
Pega uma canequinha e coloca 1/4 da caneca de aveia, 1 ovo e açúcar mascavo. Depois mistura e coloca alguma frutinha picada dentro (eu sou fã de banana) e leva ao micro-ondas e deixa apenas 1 minutinho.
E aí, o que acharam? São bem simples e rápidas, né?! E ainda são realmente saudáveis. Depois quero saber de vocês, se fizerem me marca no insta ou no face!
Eu amooooooo tapioca, quando tenho um pouco mais de tempo no inicio do dia é meu prato preferido!
ResponderExcluirBeijinhos ❤
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Tapiocaaaa ! :D Amo !
ResponderExcluirIogurte com fruta também é bom demais :)
Beijo !!
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Amei as sugestões! Faço muito a primeira.
ResponderExcluirbeijos, The Fancy Cats
Adorei as receitas, de vez em quando faço tapioca, fiquei com vontade de testar essa receita de muffin, vou anotar aqui.
ResponderExcluirBeijos
Bluebell Bee
Adoro iogurte com frutas fica uma delícia.
ResponderExcluirbig beijos
www.luluonthesky.com
Obrigado minha querida :D
ResponderExcluirO meu café da manhã é sempre o mesmo aos anos. Não dispenso o meu pão escuro torrado, com um pouco de manteiga e um bom café :D
Otimas dicas!
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Adoro tapioca, mas cá em Portugal não é fácil encontrar :)
ResponderExcluirMY KIND OF JOY
Adorei essa receita de muffin, bem rápido e deve ser muito gostoso!! Sempre tomo iogurte mas é bom mudar as vezes hehe
ResponderExcluirBeijos
BlogCarolNM
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yogurte com frutinhas é só amor. com granola e mel também fica delicioso :D
ResponderExcluirbeeeijos, Já fomos legais
Gostei muito da aparência dos iogurtes com frutas.
ResponderExcluirParecem ser deliciosos!
http://jj-jovemjornalista.blogspot.com.br/
Oi, Priscila!
ResponderExcluirExcelentes dicas! Eu como tapioca todo dia no café da manhã, adoro e sacia bem mais.
De manhã eu sou bem básica. Só fico na tapioca com café mesmo. Mas de tarde, antes da academia, capricho mais. Eu faço meu próprio yogurte. Pego um pote de yogurte desnatado, junto em um litro de leite desnatado fervido, deixo descansando amarrado em um pano em cima do fogão por 24h e pronto! :D
Beijos
- Tami
http://www.meuepilogo.com
Gostei bastante das dicas e amei a primeira do iorgute com frutas.
ResponderExcluirbeijos!
www.garotadelicada.com.br
Muffin, hummmmmm!!! E não gosto de tapioca.
ResponderExcluirBeijos/Xoxo.
Anete Oliveira
Blog Coisitas e Coisinhas
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Que posto delicioso, me deu até fome rsrs, amo iogurte com frutas e tapioca :)
ResponderExcluirBeijinhos caramelizados!!
www.encontrodmeninas.blogspot.com
Eu amo muffins no cafe da manha
ResponderExcluirBjss
Linda Menina
Vou arriscar fazer esse muffin ein?! parece delícioso.
ResponderExcluirBjokas da Vaci :*
http://blogpapodeesmalte.blogspot.com.br
Amo tapioca e iogurte com frutas.. Hmmm..
ResponderExcluirMelhor café da manhã. rs
Beijos!
Blog Pam Lepletier
ótimas dicas
ResponderExcluirto tentando cmer mais saudavel entao tenho que comer de mais frutas
bjs
SacheeBombom
Aiii quanta coisa gostosa!
ResponderExcluirAmo tapioca!
Beijinhos ❤
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Nossa esse iogurte me deu fome kkkkk
ResponderExcluirGosto mto de iogurte com frutas no café da tarde tbm, no café da manhã prefiro o bom e velho café com leite
beijos
Carol
www.carolnogueira.com.br
Adoro tapioca e iogurte com frutas.
ResponderExcluirBeijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
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Dicas rápidas, ótimas e eficazes.
ResponderExcluirAmei!
Desbravador de Mundos - Participe do top comentarista de junho. Serão quatro livros e dois vencedores!
This is amazing! I’m obsessed.
ResponderExcluirStyle For Mankind
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Tapioca???? QUERO! Amo de paixão, acho que não consigo passar uma semana sem comer heheheheh. Adorei as receitinhas, mas tenho uma preferida: Crepioca! Já ouviu falar? Pesquisa e faz, não vai se arrepender hahaha
ResponderExcluirBeijocas,
Maria - doprefacioaoepilogo.blogspot.com.br
hummmmmmmmmmmmm q deliciaaaaaaaa deu até agua na boca, o duro é ter animo de preparar essas coisas logo depois de acordar. Eu mal do conta de fazer um cafe bom rsrsrs Bjinhos
ResponderExcluirhttp://milcoisasquevocedeveriasaber.blogspot.com/