RECEITAS DE CAFÉ DA MANHÃ RÁPIDO E SIMPLES

Fala galera,

Ultimamente venho me arriscando muito na cozinha. Não sou nada boa cozinhando, mas conheço algumas técnicas simples de café da manhã mara. Estou cansada de ouvir minha mãe e alguns nutricionistas dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas nem sempre temos tempo pra preparar aquele café, não é mesmo? Pensando nisso, resolvi trazer algumas coisas que eu faço pela manhã e que são bem fáceis e práticas de fazer; e o melhor: super saudável! Pois, possuem proteínas, gordura de boa qualidade e carboidratos na medida. 

1. IORGUTE COM FRUTAS

Bem simples, tem nem com o que se estressar. 1 pote de iorgute desnatado e mistura com a fruta que você escolher picada e se quiser pode adoçar com mel. 

2. TAPIOCA

Quem não ama? E é super simples de fazer! 2 colheres da goma na frigideira e adicione peito de peru ou presunto magro com queijo ou ricota. Também pode colocar alguma coisa doce, como pasta de amendoim. 

3. MUFFIN

Pega uma canequinha e coloca 1/4 da caneca de aveia, 1 ovo e açúcar mascavo. Depois mistura e coloca alguma frutinha picada dentro (eu sou fã de banana) e leva ao micro-ondas e deixa apenas 1 minutinho. 

E aí, o que acharam? São bem simples e rápidas, né?! E ainda são realmente saudáveis. Depois quero saber de vocês, se fizerem me marca no insta ou no face!