8 MOTIVOS PARA AMAR O ABACATE

google images

Muita gente ainda exclui o abacate da alimentação por ser calórico e ter alto teor de gorduras, maaaas... tem como ser feliz  e saudável com abacate SIM!!

Reunimos hoje, 8 motivos pra gente AMAR O ABACATE, desde que ele seja consumido em quantidades corretas de acordo com a necessidade de cada um.

imagem: pinterest

1) Protege a saúde cardiovascular, pois reduz os níveis de LDL (o colesterol ruim) e aumentam o HDL (colesterol ruim). 

2) Rico em vitaminas A, C, E e K. 

3) Contem 3x mais Glutationa (poderosíssimo antioxidante) que qualquer outra fruta. 

4) Reduz o Cortisol (o famoso hormônio do stress) pois contem Beta-Sitosterol e Triptofano, diminuindo a compulsão por alimentos ricos em carboidratos e açúcar. 

5) Tem propriedades imunomoduladoras, anti-inflamatórias, anticancerígena e, reduz o colesterol total. 

6) Grande teor de fibras, excelente para diminuir a carga glicêmica das refeições, retardar a digestão dos alimentos e assim proporcionar saciedade por mais tempo, além de favorecer a microbiota intestinal. 

7) Rico em Luteína e Zeaxantina, que são super importantes para a saúde dos nossos olhos. 

8) Tem baixo teor de carboidratos. ALÔ GALERINHA LOW CARB !!!!

Sim, mas onde usar o abacate ? 

Pode ser consumido puro, com limão, azeite e sal, em guacamole, com leite de coco e cacau, ou seja, MULTIVERSATIL !!! 

OBS: Para maiores informações, procure um Nutricionista !