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Muita gente ainda exclui o abacate da alimentação por ser calórico e ter alto teor de gorduras, maaaas... tem como ser feliz e saudável com abacate SIM!!
Reunimos hoje, 8 motivos pra gente AMAR O ABACATE, desde que ele seja consumido em quantidades corretas de acordo com a necessidade de cada um.
1) Protege a saúde cardiovascular, pois reduz os níveis de LDL (o colesterol ruim) e aumentam o HDL (colesterol ruim).
2) Rico em vitaminas A, C, E e K.
3) Contem 3x mais Glutationa (poderosíssimo antioxidante) que qualquer outra fruta.
4) Reduz o Cortisol (o famoso hormônio do stress) pois contem Beta-Sitosterol e Triptofano, diminuindo a compulsão por alimentos ricos em carboidratos e açúcar.
5) Tem propriedades imunomoduladoras, anti-inflamatórias, anticancerígena e, reduz o colesterol total.
6) Grande teor de fibras, excelente para diminuir a carga glicêmica das refeições, retardar a digestão dos alimentos e assim proporcionar saciedade por mais tempo, além de favorecer a microbiota intestinal.
7) Rico em Luteína e Zeaxantina, que são super importantes para a saúde dos nossos olhos.
8) Tem baixo teor de carboidratos. ALÔ GALERINHA LOW CARB !!!!
Sim, mas onde usar o abacate ?
Pode ser consumido puro, com limão, azeite e sal, em guacamole, com leite de coco e cacau, ou seja, MULTIVERSATIL !!!
OBS: Para maiores informações, procure um Nutricionista !
Oi, Mariana
ResponderExcluirEu realmente, exclui o abacate da vida hahaha Mas, agora lendo o post ,vou repensar meus conceitos.
Beijos e bom início de semana!
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nossa que delícia eu super amo abacate!
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
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Eu amo!
ResponderExcluirNa vitamina, puro, no sanduíche (de frango é o melhor!)... Sem falar no tão amado guacamole né?
E por falar em lowcarb, cubinhos gelados de abacate com coco dá um lanchinho da tarde ou da manhã mega especial!
Beijos!
Nem gorda, nem magra
Interesting post! :)
ResponderExcluirKisses!!
Alas de Angel
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É uma fruta que raramente como, mas sei que é ótima para a saúde =D
ResponderExcluirO post ficou muito bom...
www.chaeamor.com
Eu amo abacate!!
ResponderExcluirCOmo ele com açúcar e com sal. Faço muito guacamole.
Muito bom o post.
Abraços,
Carissa
www.carissavieira.com.br