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Muita gente ainda exclui o abacate da alimentação por ser calórico e ter alto teor de gorduras, maaaas... tem como ser feliz e saudável com abacate SIM!!
Reunimos hoje, 8 motivos pra gente AMAR O ABACATE, desde que ele seja consumido em quantidades corretas de acordo com a necessidade de cada um.
1) Protege a saúde cardiovascular, pois reduz os níveis de LDL (o colesterol ruim) e aumentam o HDL (colesterol ruim).
2) Rico em vitaminas A, C, E e K.
3) Contem 3x mais Glutationa (poderosíssimo antioxidante) que qualquer outra fruta.
4) Reduz o Cortisol (o famoso hormônio do stress) pois contem Beta-Sitosterol e Triptofano, diminuindo a compulsão por alimentos ricos em carboidratos e açúcar.
5) Tem propriedades imunomoduladoras, anti-inflamatórias, anticancerígena e, reduz o colesterol total.
6) Grande teor de fibras, excelente para diminuir a carga glicêmica das refeições, retardar a digestão dos alimentos e assim proporcionar saciedade por mais tempo, além de favorecer a microbiota intestinal.
7) Rico em Luteína e Zeaxantina, que são super importantes para a saúde dos nossos olhos.
8) Tem baixo teor de carboidratos. ALÔ GALERINHA LOW CARB !!!!
Sim, mas onde usar o abacate ?
Pode ser consumido puro, com limão, azeite e sal, em guacamole, com leite de coco e cacau, ou seja, MULTIVERSATIL !!!
OBS: Para maiores informações, procure um Nutricionista !
Oi, Mariana
ResponderExcluirEu realmente, exclui o abacate da vida hahaha Mas, agora lendo o post ,vou repensar meus conceitos.
Beijos e bom início de semana!
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nossa que delícia eu super amo abacate!
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
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Eu amo!
ResponderExcluirNa vitamina, puro, no sanduíche (de frango é o melhor!)... Sem falar no tão amado guacamole né?
E por falar em lowcarb, cubinhos gelados de abacate com coco dá um lanchinho da tarde ou da manhã mega especial!
Beijos!
Nem gorda, nem magra
Ótima postagem gostei muito, ganhou um fã abraços.
ResponderExcluirMe segue, que eu sigo de volta!
http://nintudo.blogspot.com.br/
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Interesting post! :)
ResponderExcluirKisses!!
Alas de Angel
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É uma fruta que raramente como, mas sei que é ótima para a saúde =D
ResponderExcluirO post ficou muito bom...
www.chaeamor.com
Eu amo abacate!!
ResponderExcluirCOmo ele com açúcar e com sal. Faço muito guacamole.
Muito bom o post.
Abraços,
Carissa
www.carissavieira.com.br