Quantas vezes a banana já te salvou de meter o pé na jaca? É uma fruta prática, saborosa e com ela temos inúmeras receitinhas fáceis e rápidas de fazer. Nós já falamos sobre algumas curiosidades da banana aqui no blog, é só clicar aqui pra ver. Mas, hoje iremos passar pra vocês algumas dessas receitas rápidas e práticas pra ninguém mais arrumar desculpa de que não tem tempo para fazer lanches saudáveis.
Apenas dois ingredientes você consegue fazer biscoito. Isso mesmo!
Com apenas 4 ingredientes e sem nem fazer esforço nenhum.
Esse também só tem dois ingredientes, mas é um pouquinho mais trabalhoso.
1. BISCOITO
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Apenas dois ingredientes você consegue fazer biscoito. Isso mesmo!
- Banana
- 1 xícara de aveia
Misture tudo, modele, unte a forma e asse por 15 minutos no forno a 180°.
2. SMOOTHIE
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Com apenas 4 ingredientes e sem nem fazer esforço nenhum.
- Banana congelada
- 1 xícara de leite
- 1 colher de cacau
- 3 cubinhos de gelo
Misture tudo no liquidificador e ta pronto!
3. PANQUECA
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Esse também só tem dois ingredientes, mas é um pouquinho mais trabalhoso.
- Banana
- Ovo
Bata tudo no liquidificador e com a frigideira untada despeje a massa, mexa um pouquinho, espere a massa se soltar do fundo e tire.
4. SORVETE
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Achava que era difícil fazer sorvete? O saudável não é não! É super simples e só precisa de dois ingredientes.
- 1 dúzia de bananas congeladas
- 2 colheres de leite em pó
Bata os ingredientes por 5 minutos e leve ao freezer!
5. BOLO DE CANECA
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Super simples também...
- Banana
- 1 colher de iogurte natural
- 1 colher de chá de fermento
- 3 colheres de aveia
Misture tudo com um garfo e leve ao microondas por 2 minutos. Se quiser, coloque adoçante ou açúcar mascavo.
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