AS 8 PARTES DO ASTHANGA YOGA

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O Asthanga é uma das práticas do Yoga e significa as 8 partes do Yoga. No livro chamado Yoga Sutra, Patañjali - escritor e sistematizador da sabedoria do yoga - expressa toda a arte e conhecimento do yoga para a liberdade pessoal e trascendencia da mente e espírito. Esses 8 passos estão interligados entre si e cada um depende do outro.

As 8 partes do yoga: 

1. YAMAS  

São os cinco princípios éticos do yoga que devemos ter diante do outro, da natureza e de nós mesmos. São eles: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya,  Aparigraha. Você pode conhecer o significado de todos clicando nesse post que fiz apenas com os yamas. 

2. NYAMAS 

São os cinco princípios de conduta que devemos ter com nós mesmos.  São eles: Saucha, Santosha, Tapas, Swadhyaya, Ishvara Praridhana. Também temos um post com todos os nyamas. 

3. ÁSANA

Os Ásanas são as posturas físicas que devem ser estáveis, confortáveis e equilibradas. 

4. PRANAYAMA

O ato de controlar e distribuir o prana pelo corpo. Nossa respiração e a nossa mente estão muito conectadas. 

5. PRATYAHARA

É o ato de abstrair os sentidos. É voltar a atenção para nosso interior a partir da estabilização das sensações da mente, esquecer o mundo externo.

6. DHARANA

É a concentração do ser, fixando-se em um ponto fixo. 

7. DHYANA

É a meditação no momento da prática. Que consiste na observação dos pensamentos, uma mente focada. 

8. SAMADHI

Contemplação, estado de plenitude, que é quando o yogui atinge um estado de união, integração com o Todo. 

Essas são as 8 partes do Yoga. Se você achou interessante, compartilha esse artigo nas suas redes sociais! 

Namastê